Ao final de cada dia, deveríamos fazer alguns minutos
de conscientização com o intuito de fazer um planejamento e um
balanço. Após, um relaxamento ajuda na descontração
cerebral e física. Pode-se alcançar esse relaxamento com exercícios
físicos, como natação, corrida, caminhadas feitas com a
respiração correta e melhor ainda se for feita em uma praia ou
perto de montanhas, onde há maior oxigenação.
A
dança, a música, um passeio, um bom livro, uma mudança
de ambiente, também pode ajudar.
Coloque
uma música tranqüila e repousante, às vezes até
com o exercício de relaxamento corporal, se possível com uma
luz esmaecida em azul ou verde. Se quiser coloque um incenso, procurando
soltar seu corpo aos poucos, entrando em contato com seu “eu interior”.
O importante é que você consiga ficar alguns minutos consigo
mesmo para se reequilibrar, relaxando as tensões acumuladas durante
o trabalho. Para cada um de nós, é essencial parar de vez
em quando e sair da rotina.
